الصحة العامة رجيم و انقاص الوزن

بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح

Advertisement Advertisement

يقول خبراء التغذية أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم لذلك عليكِ بتناول طعام صحي ومفيد لكي يعطيكِ الطاقة الكافية لبقية اليوم وإليكِ بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح .

1- البيض المقلي.

وهو من الأطعمة السهلة والمشهور تناولها في وجبة الإفطار وإذا كنتِ تودين البعد عن السعرات الحرارية العالية فتجنبي صفار البيض وإحصلي على البياض فقط حيث أن البياض غني بالبروتين بينما البياض يحتوي على سعرات عالية والكوليسترول.

اخترنا لكي..

🌹مقالات شبيهه تم اختيارها لكم 🌹

نرجع لمقالانا 🙂 🌹

بعض الوجبات الصحيه لإفطار الصباح

2- خبز القمح الصافي.

الخبز المصنوع من القمح أو التوست هو من أفضل المأكولات على الإفطار حيث أنه صحي ولذيذ ويمكنك تناوله مع قليل من الجبن أو الزبد المنزوع الدسم.

3- ساندويتش تركي.

من الوجبات الخفيفة والصحية على الإفطار وهو عبارة عن خبز القمح الصافي مع المايونيز.

4-  سلطة الفواكه.

إصنعيها من الفواكه المحببة لديكِ وإخلطيها وستجدين طعمها لذيذ جداً كما أن الفواكه تتميز بالسعرات الحرارية المنخفضة وغنية بالمواد المضادة للأكسدة

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك

You're currently offline