الصحة العامة الطب البديل

كيف تعالجين حرقة المعدة بخطوات بسيطة

Advertisement

سيدتي هل تشعرين  بعد تناول وجبة دسمة من الطعام بقليل من الحرقة في المعدة؟
هذا الشعور لا يعني إصابتك بقرحة انما هي حرقة تحدث في فم المعدة، وهي ناتجة عن سوء الهضم.

كيف تعالجين حرقة المعدة بخطوات بسيطة

علاج حرقة المعدة اسباب حرقة المعدة علاج المعدة دواء المعدة اسباب حرارة المعدة ما سبب قرحة المعدة

Advertisement

هذه  الأمور سيدتي  التي يجب اتباعها أولاً لتفادي حرقة المعدة:

– ابتعدي عن  النوم عندما تكون معدتك ممتلئة: لذا يجب تناول وجبة العشاء قبل ساعتين من موعد النوم حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام وترك المعدة.
– عدم الإفراط في الأكل
-ارتدي  الثياب الواسعة عند الأكل
– امتنعي  عن المأكولات التي قد تثير المعدة، مثل البصل، الفلفل، الشوكولاتة، القهوة، العصائر والأغذية الغنية بالدهون.
-إن  كنت من المدخنين ابتعدي قدر المستطاع   عن التدخين.

و إذا ما شعرتي بازدياد في الحرقة، فيجب عليك القيام بما يلي:

– قومي  رفع مستوى رأسك عن جسدك أثناء النوم.. ويكون ذلك بوضع وسادة عالية تحت رأسك أثناء النوم، وذلك لتخفيف الضغط على المعدة.
– تناولي الطعام قبل الموعد المعتاد: إذا كنت معتادة على تناول الطعام قبل النوم بساعتين، فيمكنك زيادة هذا الوقت لتخفيف الحرقة في المعدة.
– إشربي الكثير من الماء
-عليك   القيام بالتمرينات الرياضية.

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك