الصحة العامة

حافظي على سلامة مخك وتخلصي من الإرهاق

Advertisement

سيدتي تشعرين التعب بعد يوم شاق عمل وبيت وعناية بالاطفال؟ ماذا لو قلت لك أن هذا التعب أو الإرهاق ربما ليس نتيجة لمجهود بدني بل أحيانا بعض العادات السيئة تجعلك دائمة الإرهاق مما قد يؤثر   سلبا على سلامة المخ .

حافظي على سلامة مخك وتخلصي من الإرهاق

سيدتي اليوم سأقدم لك نصائح لتحافظي على سلامة مخك وتتخلصي من الإرهاق الدائم

Advertisement

– إستخدمي الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال
– لا تشربي القهوة مرتين في اليوم
– لا تتناولي الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
– لا تتناولي وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا
– قللي من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها.
– اشربي الكثير من الماء في الصباح والقليل في المسا
– ابعدي الجوال عنك اثناء عملية الشحن
– لا تستخدمي سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة
-افضل اوقات النوم من 10م الى 6ص
– لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم
– لا تستخدمي الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك