الصحة العامة الغذاء

الحديد ودوره في الصحة والجمال

Advertisement

الحديد ودوره في الصحة والجمال

ما الذي يعطي الخدود لونها ويجعل الشفاه حمراء غامقة ويضفي علي الأظافر اللون الوردي  ما لاذي يعط أجسمانا الصحة والحيوية

… إنه الحديد .. معدن الدم الأحمر فالدم هو ” الروج “ الطبيعي ولكنه يجب أن يكون دماً غنياً نقياً قانياً

Advertisement

نصف الدم تقريبا مادة صلبة تتركب من خلايا دقيقة تري تحت المجهر كأنها أطباق صغيرة وفي ثنايا هذه الكريات يوجد الجزء الأحمر من الدم ألا وهو الهيموجلوبين الذي يعطي الخدود لونها الوردي ويعطي الجسم النشاط والحيوية

وللحصول علي أطعمة التي تحتوي علي الحديد فما أكثر الأطعمة في ذلك وتشمل : الجرجير – الزبيب – السبانخ – التين الجاف – القارصيا – العسل – البسلة – العدس

كبد العجل – الجزر – اللحوم – التوت – الحبوب الكاملة – البصل – الزيتون – البنجر والخضروات بكل أشكالها

فاجعل أطعمتك الرئيسية محتوية عيل عنصر الحديد نظراً لما له من أهمية في جمال الجلد وصحة وقوة الجسم

 

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك