الصحة العامة رجيم و انقاص الوزن

الخضراوات الورقيه وسيلة فعالة لإنقاص الوزن

Advertisement

يقول معظم الأطباء أن  الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية خاصة الفجل الأبيض فهو  يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة لأنه يحتوي على فيتامين “سي”، الذى يزيد من نشاط الصفراء والكلى، وهذا الأمر يؤدي إلى زيادة إدرار البول وتفتيت الحصى الموجود فيهما.

كما أن تناول الكثير من الخضر الورقية يمكن ان يخفض الى حد كبير خطر الاصابة بمرض السكري فهي تحوي على مضادات اكسدة وماغنيزيوم والاحماض الدهنية اوميجا 3 وكلها ثبتت فوائدها الصحية .

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك