الصحة العامة

كيف تعالجين الخمول والضعف العام

Advertisement

سيدتي  تقضين  أوقاتآ طويلة في العمل أو الدراسة أو الإهتمام بأمور بيتك  حتى أنك لا تملكين  الوقت الكافي للراحة الجسدية والذهنية ولا تلتزمين  بالقواعد الغذائية السليمة والصحية فتصابين  بالخمول والكسل و الضعف والهزال الجسدي والذهني وأضطراب التركيز .
سيدتي  إليك هذه  الأغذية ستساعدك على علاج هذه المشكلة بشكل كبير :

كيف تعالجين الخمول والضعف العام

-زيت حبة البركة والبرتقال : تضاف ملعقة من زيت حبة البركة(الحبة السوداء) إلى كوب من عصير البرتقال(غير محلى) ..
ويشرب صباحآ على الريق لمدة أسبوعين ..
يفيد ذلك في تنشيط الجسم وعودة الذهن إلى نشاطه المعتاد.
-التمور بأنواعها : التمر سريع التأثير في تنشيط الجسم ويتم تناوله صباحآ مع كوب من الحليب
-الخل(حامض الاسيتيك):تناول ملعقتين صغيرتين من الخل في كوب ماء عند كل وجبة طعام يؤدي إلى تحسن الصحة والعافية
-نخالة القمح : إضافة غرام واحد من مسحوق نخالة القمح إلى كل وجبة من وجبات الطعام يوميآ لها فائدة كبيرة في إعطاء الجسم الحيوية والنشاط وحفظه من الامراض
-الشعير : مفيد لحالات الضعف العام وبطء النمو عند الاطفال حيث يتم تحضيره بغلي ٣٠-٥٠ غرام من الشعير في لتر ماء لمدة ٣٠ دقيقة ثم يصفى ويؤخذ
-النعناع: شراب النعناع يبعث القوة في الجسم
-المشمش: فاكهة ذات قيمة غذائية وطبية عظيمة وهي مغذية ومنشطة وتزيد من القوة
الدفاعية للجسم وتنشط نمو الاطفال وتفيد المصابين بضعف في قواهم الجسدية والفكرية
-الحلبة: مغلي الحلبة مفيد لحالات ضعف البُنية
-الكراث: منشط للجسم ويساعد في بناء الانسجة
-الملفوف: يمتاز بقدرته على تطهير أنسجة الجسم وتقويتها
-البزاليا الخضراء الطازجة: مفيدة جدآ لتقوية الجسم وتنشيطه
-التفاح:عصير التفاح مفيد جدآ لحالات الضعف العام
-الفراولة: عصير الفراولة مقو ويساعد في بناء الانسجة
-التين : تعطى ثمار التين الطازجة والجافة للرياضيين والاطفال لتقويتهم وتنشيطهم

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك