رجيم و انقاص الوزن

حافظ علي وزن مناسب

Advertisement

حافظ علي وزن مناسب
– تأكل كثيراً عندما تتناول كميات من الطعام أكثر مما يحتاج إليه جسدك
– عندما تأكل كثيراً و لا تقوم بتمارين رياضية كافية يصبح وزنك كبيرا
– المحافظة علي الوزن المناسب مهم جداً للباقء في صحة جيدة

هناك بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها للمحافة علي وزن مناسب ومنها :
– تخفيض كميات الطعام التي تحتوي علي نسب كبيرة من المواد الدسمة كالسكريات والنشويات
– تخفيض حجم الوجبات بما لا يجعلك تشعر دوماً بالجوع
– التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع
– زيادة عدد الأنشطة البدنية التي تقوم بها

Advertisement

المحافظة علي وزن مناسب يُخفض من تعرضك لحالات مثل :
– مشاكل علي مستوي المفاصل
– ضغط الدم المرتفع
– سكري الدم
– أمراض القلب
– بعض أنواع السرطان

اتركي تعليقك