الصحة العامة

أعراض سن اليأس

Advertisement
أعراض سن اليأس
بالإضافة إلى التغيرات الواضحة في دورتك الشهرية فإن سن اليأس
يتسبب في حصول تغيرات تؤثر على الجسد بأكمله .ونتيجة لإنعدام
الاستروجين تتقلص الأعضاء المتأثرة بهذا الهرمون كالرحم والمبيضين
اعراض سن اليأس
والثديين , وتصبح الأنسجة الحساسة للاستروجين كجدار المهبل
والأنسجة المحيطة بالأحليل ( مجرى البول ) اكثر رقة وأقل مرونة.
وتبدأ كتلة العظام في الإنحسار ويفقد الجلد مرونته ويصبح أكثر رقة
وقد تتسبب التغيرات السابقة في حدوث أعراض مزعجة لدى البعض
لكن قد لا يكون لها تأثير يذكر عند البعض الآخر , تظهر أعراض
سن اليأس بشكل تدرجي غير أن بعض الأعراض الأخرى كالهبات
الساخنة تحدث فور انخفاض مستوى الاستروجين .
كثرة التبول :
تعاني بعض النسوة من كثرة في التبول بعد سن اليأس .
ويحصل ذلك عندما تصبح الأنسجة المحيطة بمجرى البول
( الأحليل ) هشة ومنكمشة نتيجة لإنخفاض مستوى الاستروجين
ولنفس السبب لا تتمكن المثانة من الإحتفاظ بالكمية الطبيعية
من البول كما في السابق .
الهبات الساخنة :
الإحساس بحرارة بالغة هو من أكثر الأعراض شيوعا في هذة
المرحلة . يستغرق حدوث الهبة الساخنة من عدة ثوان إلى دقيقتين
يصاحبها ظهور إحمرار واحتقان في منطقة الرأس والرقبة
والجزء العلوي من الجسم وكذلك حصول تعرق غزير وتسارع
في نبضات القلب يتبعة شعور بالبرد الشديد والقشعريرة .
ويعتقد العلماء أن سبب حصول ذلك يعود أولاً إلى الهبوط المفاجئ
والكبير لهرمون الاستروجين الذي يحصل عند سن اليأس , وثانياً
إلى حدوث اضطراب في مركز تنظيم حرارة الجسم في الدماغ
ونتيجة لذلك تزداد نبضات القلب وتمدد الأوعية الدموية المنتشرة
تحت سطح الجلد ليندفع مزيداً من الدم الساخن إليها وبسرعة
عندها تشعرين بإرتفاع في درجة الحرارة بعد ذلك يقوم الهواء
الخارجي بتبريد الدم المتدفق . كما يساهم تصبب العرق في
زيادة عملية التبريد تلك . عندها يشعر منظم الحرارة بأنك
باردة أكثر من اللازم ونتيجة لذلك تتقلص الأوعية الدموية
مرة أخرى ليرجع الدم البارد من تحت الجلد إلى داخل الجسم
مسبباً حدوث القشعريرة .
تقلبات المزاج :
مع تذبذب مستوى الأستروجين فقد تصبحين متقلبة المزاج قلقة
وقد تواجهين صعوبة في التركيز . ومع أن الاكتئاب ليس نتيجة
مباشرة لتدني مستوى هرمون الاستروجين إلا أن التغيرات
الفسيولوجية الكبيرة المصاحبة لسن اليأس قد تلقي بظلالها
الكئيبة عليك بشكل غير مباشر .
إن تعكر المزاج والشعور بالضيق والقلق من وقت لأخر قد
يكون أمراً طبيعياً إلا أن إستمرار مشاعر الكآبة والإحباط
لفترة طويلة ليس كذلك . وينبغي عليك في هذه الحالة
الحصول على المساعدات المناسبة . (للمزيد من المعلومات
عن الإكتئاب راجعي فصل 9 )
الأرق والشعور بالتعب :
إن مشاكل النوم كالأرق وما يسببه من إرهاق وشعور بالتعب
المستمر هي ليست في الحقيقة أعراض جانبية لشح الاستروجين
لكنها قد تكون نتيجة حدوث الهبات الساخنة .
يتسبب حصول تلك الهبات في إيقاظك بشكل متكرر نتيجة الإحساس
بالحرارة والتعرق الغزير .
مع مرور الوقت يؤدي النوم المتقطع وغير العميق إلى حدوث
فقدان جزئي للذاكرة والإحساس الدائم بالتعب والقلق المستمر .
عند إحساسك بالتعب ولم تتذكري انك استيقظت مراراً فقد تكون
حصلت هبات ساخنة متكررة منعتك من النوم العميق وجعلتك
على حافة الاستيقاظ .
سلس البول :
من الجائر تعرضك لمشاكل التحكم بالبول بعد ولادتك .
تتسبب الولادات المهبلية المتكررة في تمزق عضلات
الحوض والذي قد يتسبب بدورة بإضعاف الإحليل والمثانة
بشكل كبير . يؤدي التقدم في السن إلى نفس المشكلة أو
قد يزيدها تعقيداً . إن هبوط الاستروجين أثناء فترة سن
اليأس يتسبب في ضعف عضلات الحوض .ونتيجة لذلك
تعاني بعض النساء من سلس البول خصوصاً أثناء
السعال أو العطس أو الضحك أو القفر .(للمزيد
من المعلومات حول هذا الموضوع راجعي الفصل 14
لبحث الحلول الممكنة لتلك المشكلة ) .
جفاف المهبل :
عند هبوط مستوى الاستروجين قد يصاب المهبل
بالجفاف والضمور . وهذا يعني أن الأنسجة المحيطة
بالمهبل تصبح رقيقة وجافة وعند عدم وجود لزوجة
طبيعية وبكميات كافية يصبح الجماع مؤلماً وغير
مريح ومع مرور الوقت يفقد المهبل مرونته وليونته ويصبح ضيقاً .
التعامل مع الهبات الساخنة :
فيما يلي بعض الوسائل المفيدة للتعامل مع الهبات الساخنة :
· تجنبي الأطعمة اللاذعة والحارة :
قد تطلق المشروبات الساخنة كالقهوة والشاي العنان لحدوث
الهبات الساخنة .
· غيري بطانيتك :
استخدمي أغطية خفيفة أو ملاءات قطنية أثناء النوم .
· ارتدي ملابس خفيفة :
استخدمي ملابس مصنوعة من القطن أو الكتان ذات
طبقات متعددة بحيث يمكنك نزعها عند الشعور بالحر .
· ابقي باردة :
وحافظي على درجة حرارة غرفتك إلى اقل مستوى
يمكنك تحمله .
· التمارين الرياضية :
السيدات اللاتي يمارسن الرياضة والحركة بانتظام يعانين
من هبات ساخنة أقل .
· كافحي الضغوط والتوتر :
مارسي طرق التقليل من الضغوط كالتأمل واليوغا .
· احتفظي بسجل :
تتبعي موعد حصول الهبات لتحديد سبب حصولها .
مكافحة جفاف المهبل :
فيما يلي بعض الطرق المستخدمة للتغلب على جفاف المهبل :
· ممارسة الجنس بكثرة :
وحتى ممارسة العادة السرية لغير المتزوجات يساعد على لزوجة
المهبل ومرونته .
· إستخدام المرطبات :استخدمي المرطبات الهلامية مثل الكي واي جلي .
· استشيري طبيبك :يستطيع الطبيب وصف الاستروجين على شكل
لصقات أو أقراص والتي قد تكون مفيدة لكامل الجسم وتحديداً
الأعضاء التناسلية . لكن استخدام كريم الاستروجين بشكل مباشر
داخل المهبل قد يكون له أثر سريع وموضعي ودون آثار جانبية
شاملة .

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية