رجيم و انقاص الوزن

تخلصي من الكرش بنصائح بسيطة

Advertisement

سيدتي  تعانين من تراكم دهون في منطقة الكرش أو  تشعرين بانتفاخ على مستوى الكرش ؟ تريدين حل ؟ عادات بسيطة إتبعيها لتتخلصي من هذه المشكلة :

تخلصي من الكرش بنصائح بسيطة

ازاله الكرش في اسبوع طرق تخسيس الكرش تخفيف الكرش كيف التخلص من الكرش ازلة الكرش تخلص كرش
1- اشربي الماء : اشربي المزيد من الماء لعلاج انتفاخ ما قبل الحيض ، فهذا سوف يساعد فعلياً في التخلص من السوائل الزائدة ، و ليس زيادتها .
2- تجنبي المشروبات الغازية : او التي بها السكر او التي بها المزيد من السكر ، والتي قد تنفخ بطنك و تجعله مثل البالون .
3- تجنبي المقرمشات : الاملاح تجعلك تحتجزين الماء بجسدك ، خصوصاً قبل الدورة الشهرية . الاطعمة المصنعة و المعلبة تكون غنية بالصوديوم . .
4- قفي مستقيمة : تخيلي خيطا ًاحد طرفيه يلامس قمة رأسك و الآخر مربوط في السقف ، تخيلي انه يشدك بقوة الى الاعلى ، و بطنك سوف يبدو اكثر تسطحا فورا .
5- لا تجعلي جسدك مترهلاً : الجلوس في وضع مترهل يبرز بطنك

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك