رجيم و انقاص الوزن

نصائح بسيطة إتبعيها أثناء حرق الدهون

Advertisement

سيدتي  تعانين من تكدس الدهون فى مناطق معينة بالجسم كالأرداف والكرش والمؤخرة دون غيرها ؟

بدأت بحمية ل حرق الدهون من هذه المناطق ؟

طريقه حرق الدهون طريقة حرق الدهون في الجسم حرق الدهون في البطن شوربة حرق الدهون عصير حرق الدهون

Advertisement

نصائح بسيطة إتبعيها أثناء حرق الدهون

أولاً أنصحك لإنجاح هذه الحمية وللحصول على نتيجة إيجابية

-عليك بتغيير وجباتك اليومية العشوائية التى تحتوى على الدهون والسعرات الحرارية العالية وعودي نفسك  على تناول المشروبات الحارقة التى تقضى على الدهون الزائدة بالجسم خاصة بالبطن والأرداف. و لا تهملي الرياضة طبعاً فهي من أهم الخطوات التي تساهم  بشكل كبير في حرق الدهون .

و هذه النصائح البسيطة ستساعدك سيدتي   على ذلك :

– لا تستخدمى اللبن و الكريمة الكاملة الدسم.

– تجنبى إضافة السكر إلى الحلويات أو العصير.

– استبدلى المكسرات التى تضعينها على الحلويات بالقرفة المطحونة.

– استبدلى السمنة والزبدة بزيت الذرة أو زيت الزيتون.

– لا تضيفى الزيت إلى شوربة العدس أو الشوفان.

– تجنبى قلى الطعام، واسلقى الدجاج دون الجلد.

– قللى من كمية الملح فى الطعام.

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك