رجيم و انقاص الوزن

خطوات إتبعيها لتسريع حرق الدهون

Advertisement

سيدتي إن عدم حرق الدهون من أكثر  الأسباب التي تزيد من وزنك لذا أحببت اليوم سيدتي أن أجمع لك مجموعة من النصائح  لتسريع حرق الدهون :

خطوات إتبعيها لتسريع حرق الدهون

-إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة.

Advertisement

-اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق.

-اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته.

-تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات.

-تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين C والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق.

-تناولي الشطة والمأكولات الساخنة.

-كلي كل 3 ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات.

-ابتعدي عن التوتر والقلق.

-قللي من تناول المياه الغازية الدايت، ويفضل الامتناع عنها.

-خذي قسطاً وافراً من النوم.

-اجلسي في الشمس أطول وقت ممكن.

-قومي بممارسة الرياضة في البرد.

-اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم.

RSS موضوع جميل

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك