المراه الحامل و النفاس | مقالات عن الحمل

نصائح لتجنب غثيان الحمل

Advertisement

من الشائع والطبيعي جداً أن تشعري بالغثيان خلال الأيام الأولى من الحمل هذا إضافة إلى الإحساس بالرغبة في التقيء وهو ما يثير القلق للعديد من النساء حتى انهن يتمنعن من الأكل خوفا من تزايد الأعراض ولهذا السبب جئت لكم اليوم ببعض النصائح والوصفات المفيدة جدا لتجنب هذه العوارض ومنها :

  • تناول مشروب دافء من الزنجبيل محلى بقليل من العسل قبل النهوض من الفراش صباحا
  • تجنب التواجد بأماكن حارة
  • النوم ولو ساعة واحدة في اليوم
  • تجنب التعرض للتعب
  • تناولي كل ساعتين وجبة خفيفة وتفادي 3 وجبات ثقيلة باليوم
  • حاولي تناول وجبات مالحة قليلا قبل الشروع في الأكل مثل باسكويت المالح
  • تجنبي الإكثار من التوابل في الأكل
  • حاولي الإكثار من  النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الرز، أو الجيلاتين والمعكرونة، ويمكن إضافة الزنجبيل لغذائك
  • اكل حبة موز واحدة يومياً يقي الحامل من القيء والدوخة
  • كما أن ملء ملعقة من الخل مع ملء كوب ماء ويمزج جيداً ثم يشرب يقي من القيء أيضا

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية