الغذاء

نصائح لتناول غذاء صحي ومغذي

Advertisement

غذاء مغذي لصحة جيدة
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتناول غذاء صحي وسليم :
– تناول غذاء مغذي بمعني تناول أنواع مختلفة من الأغذية بم في ذلك الحبوب المغذية والثمار والخضروات والألبان ومنتجات أخري مشتقة من الألبان واللحوم والأسملك وأنواع مختلفة من اللوبيا
– بالإضافة إلي تناول الأغذية المغذية يعني عدم تناول كميات كبيرة من المواد الدسمة أو السكر أو الملح

🔥مقالات ساخنه 🔥
Advertisement
غذاء مغذي لصحة جيدة
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتناول غذاء صحي وسليم :
– تناول غذاء مغذي بمعني تناول أنواع مختلفة من الأغذية بم في ذلك الحبوب المغذية والثمار والخضروات والألبان ومنتجات أخري مشتقة من الألبان واللحوم والأسملك وأنواع مختلفة من اللوبيا
– بالإضافة إلي تناول الأغذية المغذية يعني عدم تناول كميات كبيرة من المواد الدسمة أو السكر أو الملح
– الحبوب المغذية مثل الأرز بني اللون وخبز القمح ومكرونة القمح والحبوب مثل الشوفان كلها تمثل مورداً هاماً للألياف
– من المهم أيضاً تناول الكثير من الثمار والخضر الطازجة خمسة مرات في اليوم علي الأقل ، إذا لم تكن الثمار والخضر الطازجة متوفرة يمكن تناول الخضروات المعلبة وإن كانت الطازجة أفضل بكثير
– خفض كميات الوجبات السريعة التي تتناولها لأن هذا النوع من الأغذية يحتوي علي كميات كبيرة من المواد الدسمة والملح
– يساعدك تناول الأغذية المغذية أنت وعائلتك علي البقاء في صحة جيدة وتحصيل نتائج أفضل في مواطن كثيرة المدرسة , العمل , البيت وحتي أثناء اللعب

غذاء مغذي لباغلين في صحة جيدة هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتناول غذاء صحي وسليم : – تناول غذاء مغذي بمعني تناول أنواع مختلفة من الأغذية بم في ذلك الحبوب المغذية والثمار والخضروات والألبان ومنتجات أخري مشتقة من الألبان واللحوم والأسملك وأنواع مختلفة من اللوبيا
– بالإضافة إلي تناول الأغذية المغذية يعني عدم تناول كميات كبيرة من المواد الدسمة أو السكر أو الملح
– الحبوب المغذية مثل الأرز بني اللون وخبز القمح ومكرونة القمح والحبوب مثل الشوفان كلها تمثل مورداً هاماً للألياف
– من المهم أيضاً تناول الكثير من الثمار والخضر الطازجة خمسة مرات في اليوم علي الأقل ، إذا لم تكن الثمار والخضر الطازجة متوفرة يمكن تناول الخضروات المعلبة وإن كانت الطازجة أفضل بكثير
– خفض كميات الوجبات السريعة التي تتناولها لأن هذا النوع من الأغذية يحتوي علي كميات كبيرة من المواد الدسمة والملح
– يساعدك تناول الأغذية المغذية أنت وعائلتك علي البقاء في صحة جيدة وتحصيل نتائج أفضل في مواطن كثيرة المدرسة , العمل , البيت وحتي أثناء اللعب

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك

You're currently offline