رجيم و انقاص الوزن

نصائح للمحافظه على وزنك بعد الرجيم

Advertisement

الكثير من النساء تبذل قصارى جهدها لإنقاص الوزن والقيام بريجيم حاد ولحسن الحظ تنجح العملية إذا كانت مدروسة بشكل صحيح أو إذا كانت وصفة الرجيم منصوحة من قبل طبيب متخصص في ذلك بناءا على طبيعة أجسامهن وأعمارهن .

نصائح للمحافظه على وزنك بعد الرجيم

ولكن المشكلة الكبيرة التي تقع فيها معظم النساء هي سرعة رجوع الوزن المفقود بعد التوقف عن إتباع الرجيم ولهذا السبب قررت أن اكتب لكم اليم بموقعنا صحة المرأه بعض النصائح العملية التي تمكنك من المحافظة على وزنك بعد الرجيم وهي كالتالي :

Advertisement
  1. أولا حاولي الإكثار من العصائر لأنها مفيدة جدا للجسم لكن دون إضافة سكر أو إستعمال بدائل صحية للسكر تجدينها في الصيدلية .
  2. تناولي الفواكه بعد ساعتين على الأقل من وجبة الإفطار أو الغداء حتى تتم عملية الهضم بطريقة سليمة
  3. راقبي وزنك وحاولي قياسه مرة كل أسبوع لأن هذا سيبقيك على إطلاع وحرص دائم للمحافظة عليه بعد الرجيم .
  4. حاولي الإبتعاد عن الأكل الدسم و تعويضه بالخضروات والفواكه والأسماك واللحوم  البيضاء
  5. اكثري من تناول الألياف
  6. عدم خلط طعام نشوى بآخر بروتينى والحفاض على النظام في الطعام كذلك عدم دمج نوعين من البروتين مختلفي الطابع في وجبة واحدة أو يوم واحد .
  7. قومي بتقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين وتناولي وجبة العشاء باكرا جدا

إذا كانت لديك أي تجربة شاركيها في تعليق معنا  🙂

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك