الصحة العامة

الماء والام الظهر

Advertisement

يعد الماء من العناصر الاساسية المكونه للجسم حيث يقدر ان 60% من وزن الجسم ماء
ان جميع اجهزة الجسم تعتمد على الماء ويدخل الماء في تكوين جميع خلايا الجيم
عندما ينخفض معدل الماء في الجسم نتيجة عدم استهلاك كميه كافيه من السوائل يشعر الانسان بالتعب والاعياء كما تتضر جميع اعضاء الجسم بما فيها العظام

ربما لاحظت انه عندما ينتابك الم في الظهر فانه غالبا ما يقل بشكل ملحوظ او يختفي عند شرب كوبين من الماء
ان العلاقة بين الم الظهر والجفاف يمكن تفسيرها بسهوله من خلال فهم تركيب العمود الفقري واهميه توفير كمية كافيه من الماء له
يتكون العمود الفقري لظهر الانسان من فقرات مترابطه بعضها ببعض بواسطه ربطات قوية
حيث يوجد بين كل فقرتين في العمود الفقري قرص غضروفي يتكون من صفائح ليفية مرنه تحتوي من الداخل على الماء توفر المرونه وتمتص التوتر والضغوط والصدمات
ومن الجدير بالذكر انه في حالة وجود جفاف ناتج عن نقص مزمن في استهلاك الماء يقل حجم الماده الجيلاتينيه وتنكمش الاقراص بين اجسام فقرات العمود الفقري
فتتعرض الصفائح الليفية الى الضغط والانتفاخ ما يتسبب بالالم والتشنج
بينت الدراسات ان شرب كمية كافية من الماء يساعد على تعبئة الماده الجيلاتينية خاصه في حالات الاستلقاء  او امتداد العمود الفقري الى الامام او الى الخلف ما يخفض او يزيل الام الظهر في كثير من الحالات وبما ان اسباب الام الظهر متنوعه فلا تشكل هذه النصائح بديلا عن اي تشخيص او علاج باشراف الطبيب المعالج

Advertisement

فوائد الماء
صحة القلب
ان شرب كميات كافية من الماء يقلل من احتمالات الاصابه بامراض القلب والشرايين فقد كشفت دراسة استمرت
ست سنوات تم نشرها عام 2002 في مجلة American Journal of Epidemiology
ان الاشخاص الذين يشربون اكثر من خمس اكواب من الماء كانوا اقل عرضة للموت من الجلطات القلبية بمعدل 41% مقارنه باولئك الذين شربوا اقل من كوبين من الماء في اليوم

الامراض السرطانية
يخفض الماء من احتمالات الاصابة بالامراض السرطانية للجهاز الهضمي فقد بينت الدراسات ان شرب كميات كافيه من الماء يقلل من خطر الاصابة بسرطان القوقلون بمعدل 45% وسرطان المثانة بمعدل 50%

الامساك
يعد الماء ضروريا للوقاية وعلاج الامساك

ضغط الدم المرتفع
بينت الدراسات ان شرب الماء يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك