المراه الحامل و النفاس | مقالات عن الحمل

وزنك اثناء فترة الحمل

Advertisement

ان وزن الحامل لا يزيد بسبب اضافة وزن الجنين فحسب وانما لاوزان اخرى اضافية تشمل وزن المشيمة
ووزن السوائل المختزنه بالجسم بما في ذلك السائل الامينوسي المحيط بالجنين ووزن الدهون التي يزيد تخزينها
استعدادا لامداد الام بالطاقة للقيام بالرضاعة وايضا لزيادة وزن الرحم نفسه لما يطرا عليه من تغيرات اثناء الحمل

وقد وجد ان قيمة هذا الوزن الاضافي عند غالبية النساء تتراوح مابين 9_13.5 كيلو جرام وتكون زيادة في الوزن بين الاسبوع 24_32 من الحمل
وتتدرج الزيادة في وزن الحامل على النحو التالي تقريبا:
حتى الاسبوع العاشر              1/2 كيلو جرام
حتى الاسبوع العشرين            3  كيلو جرام
حتى الاسبوع الثلاثين               9  كيلو جرام
حتى الاسبوع الاربعين              11  كيلو جرام

Advertisement

ويجب ان تتابع الحامل قيمة وزنها بصفة منتظمة طوال فترة الحمل ( بناء على المعدلات السابقة)  وان تتجنب حدوث
زيادة بالوزن فوق المعدل الطبيعي حتى يمكنها ان تجتاز فترة الحمل والولادة باقل تعب ممكن
لكن ذلك لا يعني ان تقلل من تناول الطعام فالقاعدة الصحيحه هي ان تاكل بما يسد جوعها وان تحرص
على تناول الاغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن  والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة
بينما تقلل من تناول لاغذية المكسبة للطاقة والمفتقرة في الوقت نفسه للفيتامينات والمعادن وهذه تشمل السكريات والدهون

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك